VIVA SEU SONHO

Muitos de nós estivemos nesse lugar: o de sentir que temos um proposito mais ainda não o encontramos, ou um dom que ainda não compartilhamos. Ai vem a pergunta que não quer calar: e agora?

“Quando você chega nessa encruzilhada é bom cultivar a sabedoria”, diz Stephen Cope, PhD, psicólogo, professor de Yoga e autor de The Great Work of your life. É aqui que sua pratica de yoga entra em jogo. Na visão Yoguica, uma mente desperta e iluminada mora no coração de sua verdadeira natureza. Essa é a mente que sabe direta e intuitivamente a nossa verdadeira natureza ou real chamado. Todas as praticas de Yoga levam a sintonia com esse estado desperto da mente”, explica Cope.

Pesquisadores da universidade americana de Rochester descobriram que pessoas que são naturalmente motivadas – que fazem coisas que querem e não por motivações externas como padrões, sucesso, dinheiro – reportam ter mais satisfação pessoal. Mesmo que muitos de nos tenhamos os dias cheios de realidade (pagar conta, colocar comida na mesa). De fato, nem sempre uma rotina alegre caminha lado a lado com a vida preenchida com um proposito – pensa numa ativista presa por expressar suas crenças ou voluntário do Médicos sem Fronteiras que contrai uma doença grave. Mas mesmo com esses desafios, uma vida com significado é mais gratificante e plena espiritualmente.

“Do ponto de vista do Yoga, todo ser tem um dharma, uma tarefa sagrada, um verdadeiro chamado. A vida é uma peregrinação para entender e abraçar isso. O Yoga nos chama para ação no mundo, chama a gente para contribuir com nossos dons, para servir o mundo não só as nossas almas”, diz Cope.

Pronto para atender ao seu chamado?

Alguns Coaches renomados, professores de yoga, experts em produtividade, consultores financeiros e sobre tudo gente que esteve lá mostram alguns passos práticos do caminho entre o sentimento intuitivo e a vida que você deseja viver.

1º passo – Descubra o que você já sabe

Segundo Nancy Levin, coach em Boulder, EUA, quando algo está faltando na sua vida, no fundo sabe disso. E distinguir o que está faltando é crucial para dar os novos passos.”Pergunte a si mesmo: O que eu não quero contar nem para ao meu melhor amigo?” sugeri Nancy.

Se o seu sonho não está claro, o tempo sobre o tapetinho de Yoga é uma ferramenta valiosa no processo, segundo a professora e coach Elena Brower.

“Ao sintonizar-se com suas sensações e emoções e descobrir seus limites físicos, você desenvolve a habilidade de reparar nos seus padrões. E se você sentir a necessidade de mudar isso, aja!A autodescoberta pode ser mais fácil do que imagina. Pergunte-se neste exato segundo: ‘O que eu possa fazer?’”, indica Elena.

2º passo – estabeleça sua intenção e confie aos outros

Para seguir adiante estabeleça uma intenção ou o sankalpa, um voto sagrado que você faz para si a fim de servir o seu bem maior e ser útil a todos. “Quando você alinha essa intenção com seu darma, sabe que é isso que precisa fazer para viver o desejo de seu coração”, afirma o coach Cope.

Ele acredita que a intenção nos dá energia e direção para a ação. Uma vez que estabeleço minha intenção, posso eliminar outras opções na busca para esse objetivo claro.

E depois de estabelecida sua intenção, confie-a a outros para senti-la mais real. Um estudo recente da universidade Dominicana mostra que pessoas que escrevem e enviam seus compromissos de ações para amigos, geralmente alcançam significadamente mais de seus objetivos do que aqueles que guardam as metas para si.

3º passo – não apenas estabeleça metas; planeje-as

Quando você está prestes a construir um plano de ação a longo prazo, é fácil ficar paralisado ao ver tantos passos que terá de dar ao longo do caminho. A chave para suportar os altos e baixos é estabelecer um sistema para observar como você se aproxima das suas metas, segundo J.D. Meier, expert em uma técnica de gerenciamento de projetos e autor de um livro sobre o tema.

“Se não sabe por onde começar, comece escrevendo três vitórias que você gostaria de ter para o dia. Parece fácil demais, mas tente. Essa simples lista de três resultados para hoje ajudará você a se manter focado, leve e de volta ao eixo”, afirma Meier. Aqui, ele oferece um sistema de trabalho semanal que pode ajuda-lo:

· Visualização da segunda. Identifique três importantes realizações que você quer completar na semana. Esta é a sua visão sobre como devem ser os grandes resultados.

· Resultados diários. Toda manhã, identifique três vitórias menores para o dia. São as peças para seus resultados maiores semanais, que podem refletir progresso e provocar a sensação de bem-estar. Se você conquista esses três resultados, consegue mais.

· Horas de Poder. Observe-se por uma semana e descubra os horários em que fica mais produtivo. Essas são suas “horas de poder”. Planeje-se para usa-las trabalhando nos seus objetivos maiores. E não deixe de dormir, se alimentar e fazer exercícios.

· Reflexão da sexta. Reserve 20 minutos para refletir sobre o que aprendeu na semana. Pergunte-se quais foram três coisas que realmente funcionaram; três coisas que poderiam ter andado melhor. Você começará a notar padrões em si, e pode usar essa nova consciência para progredir – chegar mais rápido e efetivamente aos resultados desejados.

4º passo - Supere os seus medos de dinheiro.

Medos financeiros podem paralisar, e supera-los pode ser um dos passos mais “empoderadores” de sua jornada. Para se livrar desse medo, pense em gerenciamento de dinheiro como uma forma de pratica de yoga – uma oportunidade de observar sem julgar, de respirar no desconforto, diz Kate Northrup, dedicada praticante de Vinyasa Yoga e autora de Money, A Love Story.”O seu mat ensina a prestar atenção em todas as áreas da sua vida, e a financeira é mais uma delas”, diz Kate. Veja outras dicas de Kate:

· Lembre-se de seu proposito – abra uma conta separada para depositar suas economias em nome de um sonho.

· Estabeleça uma intenção e poupança – Por exemplo, se planeja sair do emprego, poupe para ter sustento por um ano.

· Orçamento com consciência – Rastreie seus gastos por um mês, do aluguel a uma xicara de café e anote. Estude o que pode cortar.

· Aplique Tapas, o esforço sobre si mesmo e supere-se!

5º passo – Procure ajuda

Se você estiver relutante em pedir ajuda para realizar um sonho, pergunte-se o que acha que vai acontecer se pedir.

6º passo – Apenas diga sim!

Para Cope, a duvida é paralisante. E nesses momentos, ele acredita que praticas de meditação, posturas e respiração reencaminham o foco para o senso de proposito que você identificou no comecinho da sua jornada. Sintonize-se com a intuição que você teve e com o que você quer no mundo. E aja. “Qualquer ação alinhada com o que você acredita pode dissolver o medo e a confusão”, sugere o coach. Sentar-se e pensar repetidamente algo como “sim, eu consigo” pode ajudar a reduzir os hormônios do stress.

7º passo – Lembre o significado

Quando a euforia do seu salto desaparece, não se surpreenda se aparecer o descontentamento que você sentia antes da sua decisão. É um fenômeno chamado adaptação hedônica – as pessoas tendem a se “recuperar” dos aspectos positivos e negativos de suas vidas e voltam ao mesmo estado mental de antes”, explica Sonja Lyubomirsky, PhD, professora da Universidade da Califórnia.

Lembre-se: a meta é viver o mais próximo possível do seu eu verdadeiro.

Journal Yoga, maio/junho 2015